お気楽ウォーキング始めます

健康のためにウォーキングを始めようと思います。

毎日は無理なので一日おきくらいの予定です。



一日おきで、果たして効果はあるのでしょうか？



ちょっと不安ではありますが

気楽に取り組んだ方が絶対に長続きすると思うんです。



始めから1時間は歩けませんよね、きっと。

15分から始めてみようと思うのですが

15分で効果があるとはなんとなく思えません。



でも少しずつ時間を延ばしていけば

体が慣れてきて長続きするのではないでしょうか。



歩く時間をのばしていきながら

少し運動も加えていったらいいかしら。



運動と言っても、軽いストレッチくらいですが。



軽いストレッチでも続けていけば

体が柔らかくなって骨折しにくくなるかな～、なんて。



で、寝る前には毎日酵素ドリンクを飲みます。