アンチエイジングは外見と精神面で

アンチエイジングというのは、老化に抗すること。
そのまんまですが…。

でも、アンチエイジングって外見だけのことではありませんよね。
アンチエイジングは自宅で行なえるケアです。
毎日の積み重ねで若返ることができるんです。

外見だけでなく内面から若返れば精神面でも自信となって
気持ちの持ち方も変わってくるはず。

『アンチエイジング』っていうのは、見た目だけでなくて
精神的なことも意味しているんですもの。

健康な肉体を作るには健康な精神が必要。
ということは、肉体が若くなれば精神も若くなれるわけです。

アンチエイジングを精神的に行うためには
笑顔で毎日過ごせる幸福な生活を送ることが大切ですね。

肉体と精神面を両方若返らせることで
病気の予防効果もあると医学界でも期待されています。

肌のケアをする化粧品も技術が進歩していて
アンチエイジング効果の高い商品がたくさんあります。
アヤナス 口コミが評判いいようです。

最近の40代の女性は昔の人に比べて肌もきれいですし
かなり若く見えますよね。

毎日コツコツとケアを行なえば
内面も外見もともに若返ってアンチエイジングが成功します。

シワの種類と特徴を知る

シワを見つけると憂鬱な気分になりますよね～

でも、シワの種類によっては薄くできますから
攻めでいきましょう！


まず、肌のハリに最も関係しているのが『コラーゲン』。
『エラスチン』は、コラーゲンを束ねる繊維状のものです。
『ヒアルロン酸』は肌の水分をキープする働きがあります。

加齢とともに表情筋が衰えてしまって
これら肌に必要な三大成分の量も減ってきます。

このような皮膚についての知識があると
ほうれい線やシワについての対策をたてやすいですよね。


■　ちりめんじわ

表皮上にできる細かいシワは『ちりめんじわ』。
よくききますよね。

肌の乾燥によるシワなので
肌に水分補給をたっぷり行なって
美容クリームできちんとふたをすれば大丈夫。

肌から水分が逃げないのでじき回復します。


■　笑いじわ

習慣化している『わらいじわ』は
回復させることがやっかいです。

表情ジワの一つなので深いシワですよね。
深いので目立ってしまいますし。


■　ほうれい線

ほうれい線は真皮に深く刻まれたシワなので
回復は簡単ではありません。

真皮の組織がダメージを受けてしまっているのです。

ほうれい線の予防

ほうれい線ができちゃうと
「もう年だからねぇ…」

なーんて、あきらめる人が多いんじゃないかしら？

ほうれいせんは、予防が大事ですよ～。
予防できるんですよ～。


大切なことは、気になったら“すぐに”予防に取りかかることです。

ほうれい線がくっきり目立つようになってから慌てても
もう手遅れだったりします。

「少し目立ち始めたかな？」と気になりだした時に
すぐに予防を始めなければダメです。

っていうか

全然『ほうれい線』の『ほ』の字もないうちに
予防開始できれば、それにこしたことはありません。


■　表情筋の衰え

笑うときに口を大きく動かしますよね？
そういうときに表情筋を使います。

毎日無表情で過ごしていると
表情筋が衰えて顔全体がたるんできて
ほうれい線が深くなってしまいますよ。


■　表情筋を鍛える

エクササイズなどで表情筋を鍛えることができ
ほうれい線に効果的に働きます。

顔面のマッサージも効果的です。

なにより、毎日続けることが最も大切。

普段のお肌のお手入れのついでに
マッサージとエクササイズをするなど
習慣化して毎日続けましょう。

老け顔改善のためですから怠けちゃダメです。


■　紫外線対策

ほうれい線には、紫外線も大きな影響を与えます。

外出するときには日焼け止めクリームを塗ったり
UVカットと美白効果のW効果があるもので
紫外線対策をしっかりしましょう。


■　保湿

肌が乾燥しないようにすることも大事です。

化粧水をたっぷり塗って保湿し
水をたくさん飲んで体内への水分補給も怠らないようにしましょ。


■　食事

肌の新陳代謝が活発になるように
栄養バランスのいい食生活を心がけましょう。

食事でどうしても補えないものは
サプリメントで摂取するのがおススメ。


■　睡眠

不規則な生活や睡眠不足は肌を老化させます。

「早寝早起き、元気な子」って言いますよね？
「早寝早起き、元気な肌」です。